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2024年07月10日 10:47
男性にお勧めの副業
副業を始めたいと思っても、その副業自身を探さなければなりません。
クラウドソーシングサイトは幅広く副業を探せる便利なマッチングサービスで、これを利用すれば、さまざまな副業を探して応募することができます。
■ポイントサイト
ポイントサイトとは、口座開設やクレジットカードの発行、あるいは、ネットショッピングをする前に経由することでポイントを稼げるサービスを紹介するサイトで、気軽に始めることができます。例えば、クレジットカードを発行するときにポイントサイトを利用すると5,000円相当のポイントがもらえる場合があります。
■短期・単発のアルバイト空いた時間を活用して安定した収入を稼ぐにはお勧めです。
働く時間や場所は縛られてしまいますが、経験やスキルがなくてもすぐに始められるため、とにかくお金を稼ぎたい方に向いています。
イベントスタッフ、梱包作業、ホテル清掃、製造スタッフ、引越しドライバーなどがあります。
■デリバリー
食品などを、飲食店から注文した人の自宅まで自転車やバイクで配達する副業です。
多くは業務委託の形で配達件数に応じて報酬を受け取ります。
アルバイトやパートと比べると、働く時間の自由度が高く、空いた時間を有効に活用して稼ぐことができます。■オンライン講師・家庭教師
知識や経験、スキルを活かして稼げます。
スキルシェアプラットフォームを活用したり、業務委託を受けたりして始められます。
■Webライター・Webサイト運営
Webに掲載される記事などを依頼者に納品して収入を得る副業です。
パソコンを使って文章を書ければ始めることができます。
経験や専門知識、スキルがないと低単価からのスタートですが、実績やスキルを磨くに従い高単価も目指せます。Webサイト運営は、Webサイトを運営して集客し、広告を通じて収入を得る副業です。
仕事内容はWebライターと似ていますが、成果が出なければ収入も得られないことから、集客が重要です。
Webライターの仕事をしながら同時にWebサイトを運営することもできます。
■プログラミング開発
プログラミングスキルを活かして、システムやアプリの開発やWeb制作などを行う副業です。
収入を得るためには、未経験から始めることは難しいため、プログラミングスクールや専門学校、あるいは独学でスキルを習得する必要があります。開始する際のハードルは高めですが、比較的安定した需要が見込まれるため、収入も安定しやすいです。
■アプリやネットショップで物を売って稼ぐ
フリマやオークションアプリ、ネットショップを開設して商品を販売する副業です。
不要品を売ることから始めますが、慣れてくると、安く仕入れて高く売ることでより稼ぐことができます。
■投資（資産運用）
売買取引の手間はありますが、基本的には自分ではなくお金に働いてもらい副収入を得ることができます。 -
2024年06月27日 11:10
正しい姿勢とダイエット
太っていて自分に自信が無いと、人はその精神状態が姿勢にも表れてついつい猫背になってしまいがちです。
そんな時は、意識して正しい姿勢を心がけましょう。また、正しい姿勢はダイエットにも良い影響を与えます。
普段の生活において、猫背の人が背筋を伸ばして正しい姿勢をとると、背中、お腹、お尻の筋肉などが自然と鍛えられます。
そうすると、わざわざ運動やエクササイズをしなくても、それだけでダイエット効果があるのです。
すなわち、姿勢を正しくするだけで、普段使われない筋肉を使うため、筋肉が鍛えられ、それが基礎代謝のアップに繋がるため、自然にダイエットをする事にもなるのです。
また、猫背の人が背筋を伸ばして正しい姿勢をとるだけで見栄も良く、もすらっとした印象になります。
太っていて自分に自信が無と背中が丸まって猫背になりがちですが、ダイエットのためにも、今からでも正しい姿勢を保つようにしてみましょう。
まずは、 頭のてっぺんを糸でつるされているような感覚で首を伸ばし、顎は少し引き気味で立ちましょう。
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2022年09月12日 06:14
Webデザイナーになるには？
世の中にあふれているWebサイトはいずれもWebデザイナーの手によって作られています。
操作性が良くデザインが素晴らしいサイトを見つけた際「こんなWebサイトを作ることができるようになりたい」とWebデザイナーに憧れる人は多いことでしょう。
その一方で未経験だからWebデザイナーになるのは難しいのではないかとあきらめてしまう人もおります。
しかし、Webデザイナーになるためには特別な資格は必要ありません。
知識とスキルさえあれば、未経験者でも仕事に就くことができます。
当然のことながら、過去にWeb関係の業務経験があったり、Webスクールに通って高度なスキルを身につけていたりする場合には、即戦力として歓迎されます。
Webデザイナーを志すにあたっては、HTMLとCSSに関する基礎的な知識は最低限必要です。
HTMLとCSSは、Webサイトの構築やデザインをする際に用いられる言語です。
これらは、比較的簡単な言語であるため、基礎的な知識や使い方を身につけるのは、それほど難しいことではありません。
Web制作に必要な知識に加えて、サーバーやプログラミングといった上流の知識や、Webサイトに集客をしたり改善をしたりするためのWebマーケティングの知識など、幅広い知識を持っていると重宝されます。
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2022年03月30日 15:10
AGA専門病院＆クリニックと育毛サロンの違いは？
AGAや薄毛、脱毛症（ハゲ）治療のための施設には、専門病院・クリニックと育毛サロン」があります。
これらはいずれも、薄毛や脱毛症（ハゲ）のをケアしてくれるのですが、両者との間にはかなりの違いがあります。
まず大きな違いは、専門病院・クリニックは医療機関ですから、育毛サロンでは行えない医療行為を行うことが出来ます。それは、内服薬・外用薬の処方、注射、点滴などの治療です。
例えば、AGA対策には、フィナステリドに発毛効果があることから、この成分を含んだ内服薬にプロペシアという薬があります。
これのジェネリック医薬品としてフィンペシアがありますが、医者の処方箋が必要となります。
また、外用薬として、ミノキシジルも発毛効果が認められており、市販薬としてはリアップやロゲインがあります。これらには、 副作用があるため、医師から説明を受ける必要があります。
一方、育毛サロンも、薄毛や脱毛症（ハゲ）のケアを行っておりますが、医療機関ではありませんので、内服薬・外用薬の処方といった治療行為は行えません。
その分、病院・クリニックのように副作用のあるものを使っていないので、安心して施術を受けることが出来ると共に、正しいヘアケアやスカルプ（頭皮）ケアの方法も教えてもらえます。
また、ヘッドスパなどを使って頭皮環境を整えてくれるだけでなく、毛髪や頭皮にやさしいシャンプーの使い方も指導してもらえます。 -
2020年09月29日 07:17
更年期にけるエクオール摂取の効果
更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）の低下と共に様々な不調があらわれます。
エクオールには、マイルドなエストロゲン様作用があり、これの摂取によりこうした不調への効果が確認されております。
■ホットフラッシュが改善
ホットフラッシュとは、顔や胸元などがいきなりカーッと熱くなり、ほおが赤くなったり大量の汗をかく症状で、更年期症状の初期の代表的な症状の一つです。ホットフラッシュのあるエクオールが作れない女性に、1日1回以上、12週間エクオールを摂取したところ、ホットフラッシュの回数が明らかに減ったという結果が出ています。
■首こりお肩こりが軽減
更年期には首や肩のこりも出やすくなります。これは、エストロゲンの減少によって血流が滞るためと考えられており、さらに、頭痛や倦怠感に悩まされる人も少なくありません。
こうした、肩こりや首こりのある人が、エクオールを12週間摂り続けたところ、首や肩のこりの程度の軽減が認められております。
■肌のシワが改善
エストロゲンは、肌の弾力を司るコラーゲンやエラスチンなどの生成に関わる美肌ホルモンと考えられており、これが、減少することで肌はハリを失いやすく、肌老化は加速します。エクオールを12週間摂取したところ、シワが改善したという結果が出ています。
■骨密度の減少を抑制
エストロゲンの急激な減少は、骨密度にも影響を与え、関節痛や骨折リスクを増加させます。
約1年間、エクオールを摂取することで、骨密度の減少が約半分に抑えられたという結果が出ています。
■悪玉コレステロールが減少
更年期に入ると、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）値が高くなる女性は少なくありません。
エストロゲンは、肝臓で悪玉コレステロールの代謝を促進する、すなわち、悪玉コレステロールを低下させる働きがあります。
12週間、エクオールを摂取したところ、脂質代謝の改善が認められております。■糖代謝を改善
更年期にエストロゲンが減少すると、メタボリック症候群（メタボ）にもなりやすくなります。メタボは、糖尿病などの生活習慣病と密接に関連します。
12週間、エクオールを摂取したところ糖代謝の改善が認められております。
■血管機能を改善
元々、身体の中にあるエストロゲンには、血管をしなやかに保つ働きがあり、動脈硬化の予防が期待されます。
12週間、エクオールを摂取したところ、明らかな血管機能の改善が確認されております。 -
2020年02月12日 06:50
単機能美顔器とは?
単機能美顔器とは、一つの機能で一つの肌悩みに特化した美顔器です。
肌に関する悩みが明確に一つだけあるという場合や、特に気になる肌の悩みがある場合は、単機能美顔器を使うと集中的にケアすることができます。
例えば、毛穴の黒ずみが気になる場合は、ディープクレンジング効果があるイオン導出やスチーマーやピーリング美顔器がオススメです。
一つの悩みを集中的にケアできるというメリットがある反面、肌の状態が不安定、あるいは、肌の悩みが複数気になるようになった時は、別の美顔器でケアするが必要になります。
その場合、こうした肌の悩みの中には化粧品だけでもケアできるものと、美顔器を使ってその力を借りなければケアが難しいものがあります。
もし、化粧品だけでケアが難しい場合には、単一美顔器で集中的にケアすると、使い分けてケアすると良いでしょう。
例えば、「乾燥」と「たるみ」に悩んでいて、美顔器選びに迷ったら、乾燥については化粧品でケアを行い、「たるみ」はリフトアップに特化した美顔器でケアを行うなどです。
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2019年09月01日 05:41
海外WiFiレンタルのメリツト・デメリツト
グループ（2人以上）で旅行する、旅行期間が短い、外国語が苦手で、日本語のサポートが欲しい人にオススメです。
海外WiFiレンタルは、利用日数に応じた定額制ですから、帰国後に高額請求が来る心配はありません。また、1台をスマホやPCなどを使って複数人でシェアできるため、料金もお得に済みます。
さらに、24時間365日の日本語でのサポートが無料で受けられるため、言葉に自信がなくても、安心して使えます。
海外Wi-Fiレンタルの最大のメリットは、誰でも安全・簡単にインターネットが海外で使えることです。
電波が入る場所ならどこでも使えるため、フリーWiFiの電波を拾うために、街をウロウロするなんて面倒なことも必要ありません。
また、セキュリティ的にも安心です。
フリーWiFiと違って、専用回線を使うので、通信を盗聴される危険性もなく、ビジネスで使っても安心です。
操作は、電源を入れて接続するだけの2ステップだけなので、機械が苦手な人、面倒なことが嫌な人でも大丈夫です。
デメリットとしては、ルーターを常に持たなくてならないことです。
数十メートル離れてしまうと、繋がらないこともあるため、常にバッグに入れて持ち運ぶ必要があります。
また、基本的に使い放題ではありません。1日で使える通信容量を超えると、低速になったり最悪の場合は使えなくなってしまいます。このため、使い方に合わせた通信容量のプランを選ぶことが大切です。
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2018年06月04日 06:07
プラセンタサプリ選びのチェックポイント
プラセンタサプリは、高品質で続けやすいサプリを選ぶことが大切です。
■信頼できる高品質のプラセンタか?
国内のプラセンタサプリには馬・豚・植物由来など様々な種類がありますが、中でも高品質なのが、馬由来のプラセンタとSPF豚由来のプラセンタがおすすめです。
また、抽出方法でも品質に差が出るので注意が必要です。「酵素分解法」「ラエンネック製法」「分子分画法」であれば、原料の栄養成分を壊さずに高濃度で抽出されるため、より高品質なプラセンタと言えます。
■プラセンタ含有量が100㎎以上あるか?
プラセンタは含有量が多ければ多いほど、より効果を実感することができますが、サプリに含まれるプラセンタの濃度には基準が定められていないため、含有量を示す「原末量」が100㎎以上であれば、配合量が多いと判断できます。
含有量は「プラセンタ原末量」で確認しましょう。もし、商品に記載されていなければ、メーカーに問い合わせましょう。
■続けやすい価格か?
サプリメントの効果が身体に現れるまでには、最低でも2～3か月は必要ですから、高価なサプリメントを1度だけ購入するよりも、数か月継続して買える値段のサプリメントを選ぶことも大切です。
メーカーの宣伝文句に惑わされることなく、自分にぴったりのサプリメントを探しましょう。 -
2018年04月04日 07:26
水素水と天然水との違い
今や、ミネラルウォーターや天然水は、スーパーやコンビニエンスストアでも日常的に見かけるポピュラーな飲料水となりました。
ミネラルウォーターと天然水は、製造工程が大きく異なります。天然水が自然のミネラルを活かした水であるのに対して、ミネラルウォーターは、水源は同じでありながら、オゾン殺菌等によって不純物を取り除いた水に、ミネラルを人工的に調合したものです。
一方、水素水は、この2つの水とは全く違ったコンセプトを持って作られております。すなわち、水素水の大きな特徴は、物質のもつ還元作用に着目して作られていることにあります。
ある物質が、他の物質に対して酸化作用を持っているのか、還元作用を持っているのかを示す指標として、酸化還元電位というものがあります。
この数値が低ければ低いほど還元作用があるとされ、物質が失った電子を補ってくれる作用があるのですが、水素の酸化還元電位はマイナス420mVという数値で、非常に高い還元作用があるのです。
この水素を高濃度にとけ込ませて作っているのが水素水であり、天然水等とは一味違った観点から健康に良いとされております。
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2017年01月18日 09:48
むくみの原因
手足や顏などのむくみに悩んだ経験は、だれしもあることでしょう。冷えやダイエットの天敵といわれておりますが、むくみとは、血液中の余分な水分が血管やリンパ管の外にしみ出して皮膚の下に溜まった状態のことをいいます。
人間の体は、全体重の2/3を水分が占めておりますが、その内の約60～70％は体内の細胞内、約20％は細胞周辺に存在、残りの約8％は血液として血管内に存在しています。
この血液中の水分は「血しょう成分」として、血液によって運ばれてきた栄養素や酵素を、腎臓や肺などの組織に運搬する役割を担っております。
正常な状態であれば、こうした栄養素や酵素を各臓器に運搬した後は、腎臓や肺などの組織細胞によって使われた二酸化炭素や老廃物を回収して再び血液中へと戻ります。
しかし、食生活や生活習慣、体質や体調などの影響により、リンパ液の流れが悪かったり、あるいは、静脈が詰まってしまうと、血液中に戻ることができずに停滞してしまい、これが、むくみとなって現れるのです。
むくみの起こると体内の水分量が多くなっている為、その原因を解消して体内水分量を正常に戻して、むくみを解消する必要があるのです。